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睡眠

2013/10/27


朝少しづつ寒くなって来ています。

起きるのがだんだん億劫になって来ています。

私はほとんど目覚まし時計を使いません。

但し普通に起きる時間以外に目を覚ます時には使います。

皆さんはどうでしょう?

自然のサイクルで生活していれば朝は気持ちよく目が覚めます。

夜遅くまで起きていて朝遅くまで寝ていたのでは、身体も神経も鈍ったままです。

質の良い睡眠をしないと、身体にも神経系統にもストレスをかけます。

短時間でも質の良い睡眠ができれば充分です。

だらだら寝るのも良くありません。

活動と休息のバランスが大切です。

夜はあまり刺激的なテレビや映画や音楽は程々にして秋の夜長の睡眠を楽しみましょう。

次の朝が清々しく素晴らしく迎えられます。

そうすると前向きにその一日が送れるでしょう。

ではまた
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